Im Folgenden finden Sie einige Bereiche, in denen wir Ihnen unsere Unterstützung anbieten möchten:

Unser erfahrenes Team von Coaches und Mediatoren steht Ihnen zur Seite, um Lösungen zu entwickeln, die Ihren individuellen Bedürfnissen und Zielen entsprechen. Ob Sie nach persönlichem Wachstum streben, Ihre berufliche Leistung verbessern möchten oder vor neuen beruflichen Herausforderungen stehen – wir unterstützen Sie dabei, Ihr volles Potenzial zu entfalten.

Es ist wichtig zu betonen, dass wir keine therapeutischen Dienste anbieten, insbesondere bei tiefgreifenden emotionalen oder psychischen Problemen. In solchen Fällen empfehlen wir, sich an einen professionellen Therapeuten oder Psychologen zu wenden.

Entdecken Sie die Kraft des Coachings und lassen Sie uns gemeinsam Ihren privaten und beruflichen Erfolg gestalten.

Wir unterstützen Sie auf Ihrem Weg, sei es bei der Entwicklung Ihrer Führungskompetenzen, der Verbesserung Ihrer Work-Life-Balance, oder der Bewältigung beruflicher Herausforderungen.

Der Coach unterstütze seine Klienten ein bestimmtes Ziel zu erreichen bzw. eine Lösung für ein Problem zu finden, auch die persönliche (Weiter-) Entwicklung, Verhaltensänderung und Potentialentfaltung sind hier wesentliche Coaching Themen.

Um den Klienten dazu zu bewegen, lösungsorientiert zu denken, zeigt ein kompetenter Coach verschiedene Fähigkeiten:

Eine solche Fähigkeit ist das aktive Zuhören

Dabei geht es darum, aufmerksam den Aussagen des Klienten zuzuhören und aus diesen Aussagen möglichst viele Informationen zu gewinnen. Diese Informationen werden dann gefiltert und eingeordnet. Als aktiver Zuhörer bewahrt der Coach Neutralität und vermeidet Urteile, also Bewertungen.

Das Ziel ist es, so objektiv wie möglich zu bleiben und dem Klienten volle Aufmerksamkeit sowie aufrichtiges Interesse zu schenken.

Aktives Zuhören beinhaltet verschiedene Techniken:

Ein versierter Coach besitzt die Fähigkeit zur Beobachtung.

Neben dem aktiven Zuhören ist das Erkennen von Gesten und Emotionen des Klienten von Bedeutung. Diese nonverbalen Zeichen geben oft wichtige Informationen preis, die zwischen den Zeilen liegen. Die Art und Weise, wie der Klient über bestimmte Themen spricht, ob er nervös oder angespannt wirkt, Freude oder Trauer in seiner Stimme zum Ausdruck bringt, sind Hinweise auf seine emotionalen Zustände.

Neugier zeichnet einen guten Coach aus.

Durch gezieltes Fragen und tieferes Eingehen auf Details werden Klienten angeregt, sich bewusst mit ihren Gedanken auseinanderzusetzen und kreativ zu sein. Authentisches Interesse an den Anliegen der Klienten ist essenziell, und der Coach lenkt das Gespräch fokussiert und zielgerichtet, während er die Klienten möglichst wenig unterbricht.

Eine gute Beziehungsqualität – Rapport und Empathie

In der Zusammenarbeit mit den Klienten legt ein qualifizierter Coach großen Wert auf eine vertrauensvolle und respektvolle Beziehung. Empathie spielt hierbei eine zentrale Rolle. Durch aktives Zuhören und genaue Beobachtung baut sich eine Vertrauensbasis auf.

Jeder Klient und jeder Coaching-Prozess ist einzigartig. Daher ist es wichtig, individuell geeignete Herangehensweisen, Methoden und Werkzeuge zu identifizieren, die dem Klienten auf dem Weg zu seinen Zielen am besten helfen.

Entweder in einer einzelnen Sitzung oder über einen längeren Zeitraum begleiten wir Sie dabei, bedeutsame Fragen und Herausforderungen zu bewältigen, indem wir auf professionelles Coaching und Beratung für nachhaltigen Erfolg setzen:

Individuelles Coaching

Unser individuelles Coaching bietet Ihnen eine persönliche und maßgeschneiderte Unterstützung bei der Bewältigung Ihrer Herausforderungen und der Erreichung Ihrer Ziele. Ob es um berufliche Entwicklung, persönliches Wachstum oder Lebensbalance geht, wir arbeiten eng mit Ihnen zusammen, um Ihre Stärken auszubauen, Ihre Hindernisse zu überwinden und Ihre Träume zu verwirklichen.

Gruppen-Coaching

Unser Gruppencoaching bietet Ihnen die Möglichkeit, mit Gleichgesinnten in einem unterstützenden und motivierenden Umfeld zu arbeiten. Durch den Austausch von Erfahrungen, das Teilen von Wissen und die gegenseitige Unterstützung können Sie Ihre Ziele schneller erreichen und von den Perspektiven anderer profitieren.

Workshops und Seminare

Unsere Workshops und Seminare bieten intensive Lern- und Entwicklungsmöglichkeiten zu verschiedenen Themen. Von Kommunikationsfähigkeiten über Stressmanagement bis hin zur Zielfindung bieten wir eine Vielzahl von Veranstaltungen an, die darauf abzielen, Ihre Fähigkeiten zu erweitern und Ihr Potenzial zu entfalten.

Online-Coaching

Für diejenigen, die flexiblere Möglichkeiten bevorzugen, bieten wir in allen Bereichen auch Online-Coaching-Sitzungen an. Diese Option ermöglicht es Ihnen, mit uns von überall aus zu arbeiten, sei es von zu Hause, von unterwegs oder aus einem anderen Land. Die Qualität und Wirksamkeit unserer Coaching-Sitzung bleibt dabei voll erhalten.

Der langanhaltende Erfolg von Coaching und Beratung hängt davon ab, wie gut die Ergebnisse aus den Sitzungen in Ihrem Leben verankert werden können.

Es gibt vielfältige Anlässe für Coaching, und aufgrund meiner umfassenden Erfahrung bin ich mit einer breiten Palette von Themen vertraut, die Menschen beschäftigen. Die meisten dieser Themen lassen sich effektiv im Rahmen des Coachings bearbeiten. Wir nehmen uns die Zeit, um gründlich zu analysieren und die richtigen Lösungsansätze zu finden. Die Erkenntnisse, die Sie während der Coachings gewinnen, können Sie erfolgreich in die Praxis umsetzen und in Ihren persönlichen sowie beruflichen Alltag integrieren.

Es ist wichtig zu verstehen, dass etwa 98 % der Veränderungsarbeit außerhalb der Coaching-Sitzungen stattfindet und Sie selbst für die Umsetzung verantwortlich sind. Hier ist eine beträchtliche Portion Selbstdisziplin erforderlich, um die Inhalte der Sitzungen wie geplant in Ihren Alltag zu integrieren. Dies kann besonders herausfordernd sein, da der innere Widerstand, alte Gewohnheiten, tägliche Routinen und die zahlreichen Einflüsse sowie Ablenkungen unserer schnelllebigen Welt im Weg stehen.

In dieser kritischen Phase bieten wir professionelle Unterstützung bei der Übertragung und Sicherung Ihres Erfolgs an, um sicherzustellen, dass die gewonnenen Erkenntnisse nachhaltig wirken.

Prioritäten und Zwischenziele: Erkennen, was wirklich von Bedeutung ist.

Die Entscheidung für Coaching und unsere gemeinsame Arbeit ist ideal für Sie, wenn …

Was treibt Sie an und was bewegt Sie?

Möglicherweise hinterfragen Sie in Ihrer gegenwärtigen Lebensphase vieles. Es gibt gute Gründe für ein Coaching, insbesondere wenn eine Situation aussichtslos erscheint oder Stillstand und Unsicherheit überhandnehmen. Vielleicht empfinden Sie keine Freude mehr in Ihrer Arbeit, sind unsicher über Ihren beruflichen oder unternehmerischen Weg oder wurden durch Trennung, Verlust oder Krankheit aus der Bahn geworfen.

Jeder Wendepunkt ist so einzigartig wie Sie selbst:

Wir stehen Ihnen gezielt zur Seite, um Ihren Entwicklungsprozess zu unterstützen. In Momenten der Entscheidung ermutigen wir Sie und stärken Sie.

In diesen Momenten von Wechsels und Neuorientierung bieten wir Coaching für Einzelpersonen oder auch Gruppen (immer gerne auch Online) an:

Umsetzbar als Workshops oder Einzelcoaching

Profitieren Sie von individuellem Einzelcoaching für spezifische Mitarbeiter oder maßgeschneiderten Workshops zur Teamstärkung.

Themen können sein:

Ziel ist Förderung der Mitarbeiterentwicklung und Sicherung der Zukunftsorientierung für …

Nehmen Sie gerne mit uns direkt Kontakt auf:

Wir analysieren Ihren Bedarf und erstelle auf dieser Basis ein individuelles Angebot für Sie und Ihre Mitarbeiter.

Individuelles Coaching

Unser individuelles Coaching bietet Ihnen eine persönliche und maßgeschneiderte Unterstützung bei der Bewältigung Ihrer Herausforderungen und der Erreichung Ihrer Ziele. Ob es um berufliche Entwicklung, persönliches Wachstum oder Lebensbalance geht, wir arbeiten eng mit Ihnen zusammen, um Ihre Stärken auszubauen, Ihre Hindernisse zu überwinden und Ihre Träume zu verwirklichen.

Gruppen-Coaching

Unser Gruppencoaching bietet Ihnen die Möglichkeit, mit Gleichgesinnten in einem unterstützenden und motivierenden Umfeld zu arbeiten. Durch den Austausch von Erfahrungen, das Teilen von Wissen und die gegenseitige Unterstützung können Sie Ihre Ziele schneller erreichen und von den Perspektiven anderer profitieren.

Workshops und Seminare

Unsere Workshops und Seminare bieten intensive Lern- und Entwicklungsmöglichkeiten zu verschiedenen Themen. Von Kommunikationsfähigkeiten über Stressmanagement bis hin zur Zielfindung bieten wir eine Vielzahl von Veranstaltungen an, die darauf abzielen, Ihre Fähigkeiten zu erweitern und Ihr Potenzial zu entfalten.

Online-Coaching

Für diejenigen, die flexiblere Möglichkeiten bevorzugen, bieten wir auch Online-Coaching-Sitzungen an. Diese Option ermöglicht es Ihnen, mit uns von überall aus zu arbeiten, sei es von zu Hause, von unterwegs oder aus einem anderen Land. Die Qualität und Wirksamkeit unserer Coaching-Sitzung bleibt dabei voll erhalten.

Sind Sie daran interessiert, gemeinsam mit uns daran zu arbeiten?

Gerne laden wir Sie dazu ein, uns persönlich kennenzulernen und Ihr Anliegen mit uns zu besprechen. In enger Abstimmung legen wir im Coaching fest, woran und wie wir zusammenarbeiten werden:

Unser Team – 3 Coachs und 3 Kompetenzen:

Frau Christine Gaulke, Coaching und Mediation, Transkulturelle Kompetenz

Frau Claudia Lechner, Trainerin und Coach für bewusste Persönlichkeits-, Familien- und Teamentwicklung, Heilpraktikerin für Psychotherapie

 Ursula M. Mayr, Trainer und Coach

Per ZOOM-Videokonferenz stehen wir Ihnen gerne immer zur Verfügung. Kontaktieren Sie uns noch heute, um mehr über unsere Dienstleistungen zu erfahren und einen ersten Schritt auf Ihrem Weg zum Erfolg zu machen.

Auswirkungen auf Individuen und Unternehmen:

Unabhängig davon, ob Sie in Ihrer persönlichen Rolle als Mitarbeiter, Führungskraft oder als Unternehmer agieren, hat die Gestaltung der Zukunft für jeden Einzelnen eine Bedeutung. Dies erfordert eine verstärkte Übernahme von Selbstverantwortung, besonders dann, wenn Ihre Position auch die Verantwortung für andere beinhaltet.

Mut zur Unsicherheit in Zeiten der Veränderung ist erlaubt:

Es ist durchaus akzeptabel, in Zeiten des Wandels Mut zur Unsicherheit zu zeigen – jedoch stellt sich die Frage, wie Sie damit umgehen möchten. Die Kompetenz, herausfordernde Situationen zu bewältigen und sich mutig auf neue Anforderungen einzustellen, ist erlernbar und entwicklungsfähig. Dies ermöglicht es Ihnen, gerade während Phasen von Veränderung oder Neuanfang, sowohl persönliche als auch berufliche Unsicherheiten besser zu bewältigen und aus einer stabilen Position heraus zu handeln.

Business-Coaching

für Fach- und Führungskräfte, sowie Unternehmer auf ihrem Weg in eine neue Arbeitswelt

Die heutige Welt ist geprägt von erhöhter Komplexität, Dynamik und Unsicherheit – der Wendepunkt in der Arbeitswelt ist längst Realität. In dieser Umgebung ist es von großer Bedeutung, Entscheidungen trotz Unsicherheit zu treffen und in Zeiten hoher Belastung den Überblick zu behalten. Als Ansprechpartner im Unternehmen fungieren Sie für viele Anliegen und Personen und sollten gleichzeitig auf individuelle Bedürfnisse der Mitarbeiter eingehen können. Gleichzeitig ist es essenziell, die eigene Balance zu wahren und persönliche Grenzen nicht aus den Augen zu verlieren.

Ihr Alltag als Führungskraft oder Unternehmer

Ihre Herausforderung

Es erfordert Ihr gesamtes Engagement und Ihre volle Aufmerksamkeit, Risiken zu tragen, Erfolg zu gewährleisten und den Wandel voranzutreiben – insbesondere, um Ihrem Anspruch an zeitgemäße Führung gerecht zu werden.

Positionieren Sie sich optimal – um erfolgreich zu arbeiten und zu führen

Gute Führung beginnt immer mit bewusster Selbstführung!

Dies erfordert eine neugierige Haltung und den Mut, sich mit persönlichen Themen auseinanderzusetzen. Führungskräfte sollten sich intensiv mit sich selbst und den vielfältigen Charakteren ihrer Mitarbeiter beschäftigen. In dem Führungspersönlichkeiten ihre Selbstführung kompetent gestalten, können sie sich auf den Menschen konzentrieren und Menschlichkeit in den Vordergrund stellen.

In meinem Coaching unterstütze ich Sie dabei, Ihre Selbstreflexion zu vertiefen und Ihre Persönlichkeit weiterzuentwickeln. Dies ermöglicht Ihnen, sich selbst und andere bewusster wahrzunehmen. Mein Coaching hilft auch dabei, mögliche Selbstblockaden in Ihrer Rolle zu erkennen und bietet Stärkung in schwierigen Zeiten.

Bewältigung von Krisen – In Alternativen denken lernen

Krisen wie z. B.: die Corona-Pandemie oder Krieg in Europa sind tiefgreifend und stellen uns vor immense Herausforderungen. Die anhaltende Unsicherheit lähmt den Alltag. Die unklare Zukunft ruft Ängste und Sorgen hervor und bringt Einzelpersonen an ihre Grenzen. In Zeiten des Umbruchs sehnen wir uns nach Orientierung und Gewissheit.

Ob als Privatperson oder Führungskraft – jetzt ist die Zeit gekommen, den Ausnahmezustand zu nutzen, um mentale Stärke aufzubauen und sich zu erlauben, nach Alternativen Ausschau zu halten. Insbesondere Führungskräfte sollten ihre berufliche Rolle reflektieren, um jene Menschen bestmöglich zu unterstützen, für die sie unternehmerische Verantwortung tragen.

Selbstbestimmtes Leben nach der Krise

Eine Krise wie die Corona-Pandemie beeinflusst jeden von uns unterschiedlich und kann sich für manche zu einer Lebenskrise ausweiten. Solche persönlichen Krisen gehen mit dem vermeintlichen oder tatsächlichen Verlust von Sicherheiten einher. In der Pandemie ziehen wir uns zurück, verharren in Quarantäne – und müssen Unsicherheit, Krankheit sowie oft Trauer und Einsamkeit bewältigen.

Diese einschneidenden Veränderungen können wie ein Katalysator wirken: Unbewusste, bislang unaufgearbeitete emotionale Themen zeigen sich und verstärken sich, was für den Betroffenen mit unangenehmen Gedanken und Gefühlen einhergeht.

Ihre Psyche befindet sich im Krisenmodus! Jede Krise gleicht einer Achterbahn der Gefühle.

Dennoch können Lebenskrisen auch positive Aspekte haben, wenn Sie sie als Chance begreifen, um sich selbst und Ihre Bestimmung neu zu finden.

Als erfahrene Coachs können wir Ihnen dabei helfen, Klarheit zu gewinnen und Ruhe in Ihr Gedankenkarussell zu bringen. Gemeinsam können wir erkunden, was Sie schwächt, und Wege finden, wieder aktiv zu handeln. Lernen Sie, Unsicherheit anzunehmen und als natürlichen Teil des Lebens zu betrachten. Durch die Krise können Sie über sich hinauswachsen: Mehr Selbstvertrauen, mentale Stärke und erhöhte Widerstandsfähigkeit entwickeln. Erlangen Sie das Vertrauen in sich selbst zurück – für mehr Freude und Sinn im Leben!

Folgende Fragen könnten Sie beschäftigen:

Durch Coaching und Training können Sie Folgendes erreichen:

Konkret bedeutet das für Sie:

Mögliche Schwerpunkte und Ziele können sein:

Coaching zur Entscheidungsfindung: Gewinn an Sicherheit in Unsicherheit

In der Vergangenheit standen Planungssicherheit und Jobgarantie im Fokus. Doch erfolgreiche Veränderungen erfordern weniger Bedenken, starre Strukturen und Prozesse, sondern vielmehr Raum für Kreativität, innovative Ansätze und vor allem Mut.

Der “Mut zur Unsicherheit” wird zur persönlichen Haltung von Führungskräften, die für die Bewältigung verschiedener Herausforderungen von entscheidender Bedeutung ist. Die Fähigkeit, sich trotz Unsicherheit sicher zu fühlen, kann die Entscheidungsfindung positiv beeinflussen.

Ziel

Erlangung der inneren Fähigkeit zur Akzeptanz von Unsicherheit. Etablierung einer Fehlerkultur. Das Erkennen von Scheitern als Kraft. Stärkung der Entscheidungsfähigkeit.

Coaching für Konfliktkompetenz: Entwicklung der Fähigkeit zur Konfliktbewältigung

Führen bedeutet, souverän im Spannungsfeld zwischen Unternehmens- und Mitarbeiterinteressen zu agieren. Die Erwartungen der kommenden Generation von Arbeitnehmern an Freiheit, Flexibilität und Selbstverwirklichung können zu Frustrationen führen. Dies kann zu Missverständnissen und Konflikten zwischen Mitarbeitern und Führungskräften führen. Jeder Konflikt birgt jedoch auch die Möglichkeit persönlicher Entwicklung.

Ziel

Erlangung der Kompetenz, Widersprüche auszuhalten. Sicherheit im Umgang mit internen und externen Konflikten erlangen. Kontaktfreudige und beziehungsvolle Kommunikation entwickeln.

Coaching für Empathie: Führen mit Empathie

Um als Führungskraft empathisch zu agieren, ist es von entscheidender Bedeutung, sich selbst effektiv führen zu können. Dies erfordert Selbstreflexion, um die Einzigartigkeit der Mitarbeiter zu erkennen, Denk- und Verhaltensmuster zu verstehen und Menschen auf Augenhöhe zu begegnen. Diese Fähigkeit schafft eine Verbindung im Team und fördert Leistungsbereitschaft.

Ziel

Steigerung der Empathiefähigkeit. Gewinn von Selbsterkenntnis. Entwicklung einer wertschätzenden Haltung. Fähigkeit zur Perspektivenvielfalt. Authentische, menschliche und effektive Führung.

Coaching für Achtsamkeit: Balance zwischen Handeln und Sein

In der modernen Arbeitswelt verschwimmen die Grenzen zwischen Arbeitszeit und Freizeit zunehmend. Die ständige Erreichbarkeit birgt Risiken. Inmitten des Engagements ist es entscheidend, achtsam mit sich umzugehen, die innere Balance zu bewahren und bewusst Pausen einzulegen. Führungskräfte sollten als Vorbild agieren und signalisieren, dass es neben der beruflichen auch eine private Seite gibt. Achtsamkeit fördert Konzentration, Kreativität und emotionale Intelligenz.

Ziel

Achtsame Führung. Fähigkeit zur Abgrenzung und Entspannung. Steigerung des Selbstwertgefühls. Vorbild sein.

Coaching zur Standortbestimmung: Klärung von Zielen und Wünschen

Der nächste Karriereschritt steht bevor – die ideale Gelegenheit, im Karriere-Coaching den Status quo zu bestimmen. Welche Prioritäten möchten Sie setzen? Begehren Sie mehr Verantwortung oder sehnen Sie sich nach Tätigkeiten, die Erfüllung und Bedeutung bringen? Es ist wichtig, diese Fragen ernst zu nehmen und in Hinblick auf Ihre Ausrichtung zu überdenken.

Ziel

Bilanz ziehen – Ihre Rolle annehmen, in dieser Rolle verbleiben oder neue Rollen annehmen? Entwicklung von möglichen Perspektiven.

Umsetzbar als Workshops oder Einzelcoaching

Profitieren Sie von individuellem Einzelcoaching für spezifische Mitarbeiter oder maßgeschneiderten Workshops zur Teamstärkung.

Sind Sie daran interessiert, gemeinsam mit uns daran zu arbeiten?

Gerne laden wir Sie dazu ein, uns persönlich kennenzulernen und Ihr Anliegen mit uns zu besprechen. In enger Abstimmung legen wir im Coaching fest, woran und wie wir zusammenarbeiten werden:

Unser Team – 3 Coaches und 3 Kompetenzen

• Frau Christine Gaulke, Coaching und Mediation, Transkulturelle Kompetenz
• Frau Claudia Lechner, Trainerin und Coach für bewusste Persönlichkeits-, Familien- und Teamentwicklung, Heilpraktikerin für Psychotherapie
• Ursula M. Mayr, Trainer und Coach

Per ZOOM-Videokonferenz stehen wir Ihnen zur Verfügung.

Nehmen Sie gerne mit uns direkt Kontakt auf:

Wir analysieren Ihren Bedarf und erstelle auf dieser Basis ein individuelles Angebot für Sie und Ihre Mitarbeiter.

Coaching Angebote

Erfolgreiche Mitarbeitergespräche – Strategien für eine effektive Kommunikation und Mitarbeiterentwicklung

• Einführung und Grundlagen
• Vorbereitung und Strukturierung von Mitarbeitergesprächen
• Tipps zur Gestaltung einer positiven Gesprächsatmosphäre
• Praktische Durchführung und Gesprächstechniken
• Feedback geben und nehmen
• Konstruktive Kritik und Lob
• Umgang mit schwierigen Gesprächssituationen

Das Seminar wird interaktiv gestaltet, mit Gruppenarbeiten, ggf. Rollenspielen und Diskussionsrunden, um den Teilnehmern praktische Erfahrungen zu vermitteln und den Wissenstransfer zu fördern.

Brücken bauen – Transkulturelle Kompetenz im Fokus

• Grundlagen transkultureller Kompetenz; Definition
• Interkulturelle Sensibilität und Empathie
• Erkennen und Reflektieren eigener kultureller Prägungen
• Interkulturelle Kommunikation – verbal und non-verbal
• Umgang mit Missverständnissen und Konflikten

Je nach Zeit und Bedarf können einzelne Themen vertieft oder gekürzt werden. Interaktive Elemente wie Gruppenarbeit, Diskussionen und Fallbeispiele können ebenfalls integriert werden, um die Teilnehmer aktiv einzubinden und den Lernprozess zu fördern.

Mediation

Mediation ist ein strukturiertes Verfahren zur Konfliktlösung, bei dem eine neutrale dritte Partei, der Mediator, den Konfliktparteien hilft, eine für alle Beteiligten akzeptable Lösung zu finden. Im Allgemeinen umfasst Mediation die folgenden Schlüsselelemente und Inhalte:

• Freiwillige Teilnahme
• Neutralität des Mediators
• Vertraulichkeit
• Eigenverantwortlichkeit und Selbstbestimmung
• Strukturierte Kommunikation
• Identifizierung von Interessen und Bedürfnissen
• Entwicklung von Optionen
• Vereinbarung

Coaching von Führungskräften

Führungskräfte-Coaching kann ein breites Spektrum von Themen abdecken, die darauf abzielen, die Führungskompetenzen und -fähigkeiten von Managern zu verbessern.

Einige wichtige Themen, die in einem Führungskräfte-Coaching behandelt werden können:

• Selbstreflexion und Selbstbewusstsein
• Kommunikation
• Gesprächsführung und Mitarbeitergespräche
• Konfliktmanagement
• Zeitmanagement und Prioritätensetzung
• Mitarbeitermotivation und -entwicklung
• Change-Management
• Strategisches Denken
• Resilienz

Diese Inhalte sind nicht erschöpfend und können an die spezifischen Bedürfnisse der Führungskraft und der Organisation angepasst werden.

Ein Tag Positive Psychologie: Verstehen und Anwenden

Das Ziel dieses eintägigen Online-Seminars ist es, die Teilnehmer mit den Grundkonzepten der Positiven Psychologie vertraut zu machen, ihre Bedeutung für das persönliche Wohlbefinden zu verstehen und ihnen praktische Werkzeuge zur Förderung eines positiven Lebensstils zu vermitteln.

• Einführung in die Positive Psychologie
• Die Wissenschaft vom Glück
• Stärkenorientiertes Denken und Handeln
• Achtsamkeit und Resilienz – theoretischer Hintergrund
• Anwendung in der Praxis – Positive Psychologie im Alltag

Diese Struktur kann je nach den Bedürfnissen der Teilnehmenden und den zur Verfügung stehenden Ressourcen angepasst werden. Mir ist es wichtig, dass das Seminar interaktiv ist und den Teilnehmern praktische Werkzeuge an die Hand gibt, die sie in ihrem Alltag anwenden können.

Effektives Stress- und Zeitmanagement: Strategien für ein produktiveres Leben

• Stress verstehen – Ursachen, Auswirkungen und Bewältigungsstrategien
• Persönliche Stressfaktoren erkennen
• Grundlagen des Zeitmanagements – Prioritäten setzen und Ziele definieren
• Delegieren und effektive Kommunikation
• Techniken zur Optimierung des Arbeitsumfeldes
• Techniken zur Stressbewältigung: Atemübungen und Achtsamkeit
• Entwicklung eines persönlichen Aktionsplans

Diese Webinare könnten sowohl als ½ tägige als auch als eintägige Webinare angeboten werden. Der Inhalt kann entsprechend angepasst werden. Mögliche Coaching- und Seminarangebote immer auch online über Zoom

Coaching Angebote

Individualcoaching

In einem Einzelcoaching ist Raum und Zeit für die systemische Reflektion und Analyse des aktuellen Themas, das der Coachee mitbringt. Ziele im Coaching können die Entwicklung neuer, erweiternder Perspektiven und Handlungsoptionen, das Entdecken und Stärken der eigenen Ressourcen sowie die individuelle Lösungsfindung einschließlich Begleitung der nachhaltigen Umsetzung in das «echte» Leben sein. Themen für ein Individualcoaching sind beispielsweise:

• eine belastende berufliche oder persönliche Situation
• ein Konflikt oder Schwierigkeiten im Umgang oder in der Kommunikation mit einer anderen Person
• eine anstehende komplexe und schwierige Entscheidung
• die Erreichung eines herausfordernden Zieles
• Erschöpfung, innere Konflikte, intrinsischer Stress, quälende Störgefühle
• Angst vor Prüfungen, Präsentationen oder öffentlichen Auftritten.

Resilienz-Coaching – die Kraft in mir entdecken und stärken

Dieses Coaching richtet sich an Menschen, die ihre Widerstandsfähigkeit proaktiv stärken möchten, um mit dem Alltagsstress und/oder größeren Krisen im Leben besser umgehen zu können. Es eignet sich auch als begleitende Unterstützung nach einem Burnout oder einer depressiven Phase beim Wiedereinstieg in den Beruf. Dabei geht es im Sinne eines ganzheitlichen Ansatzes um Körper (physische Gesundheit), Geist (mentale Stärke), Herz (emotionale Balance) und Seele (psychische Kraft). Inhalte können sein:

• Grundlagen der Resilienz – Psychoedukation
• Die eigenen Ressourcen entdecken und nutzen
• Was bedeutet für mich Lebensfreude und Lebenskraft
• Alltagstaugliche Atemtechniken
• Entspannungsübungen und Kurz-Meditationen
• Konzentration und Fokussierung trainieren
• Umsetzung in den Alltag – Achtung: Hamsterrad!
• Frühwarnsystem, wenn es mal wieder zu viel wird

Umgang mit psychisch auffälligen Menschen

Psychische Krankheiten nehmen statistisch zu. Und auch ohne klinische Diagnose gibt es zahlreiche psychische Auffälligkeiten und Störungen, die in der Zusammenarbeit, z.B. mit Vorgesetzten, Kollegen, Kunden, Klienten oder im Zusammenleben mit Angehörigen zu Problemen führen. In solchen Fällen kann ein Coaching zu Umgang und Kommunikation mit den Betroffenen hilfreich sein. Themen sind insbesondere:

• Reflektion der Auffälligkeit / Störung / evtl. vorhandene Diagnose
• Psychoedukation – Wissensvermittlung über das Störungsbild
• Was ist förderlich im Umgang und der Kommunikation mit den Betroffenen?
• Eigene Position klären und stärken
• Gesunde Abgrenzung lernen und umsetzen
• Weiterführende Hilfen und mögliche Unterstützung kennen und nutzen

Berufliche Orientierung – Wer bin ich, was kann ich, was will ich?

Im Laufe eines Berufslebens kommen viele Menschen an einen Punkt, der eine berufliche Neuorientierung sinnvoll oder notwendig macht. Manche sind mit ihrer bisherigen Tätigkeit unzufrieden, gelangweilt oder überfordert. Andere können ihre Arbeit aus körperlichen oder psychischen Gründen nicht mehr ausüben oder haben ihren Arbeitsplatz aus betrieblichen Gründen verloren. In jedem Fall ist so eine Situation Krise und Chance zugleich. In diesem Coaching geht es darum, die Krise gründlich zu verarbeiten und die Chance auf einen positiven Neustart bestmöglich zu nutzen. Inhalte können sein:

• IST-Situation klären (Wer bin ich?)
• Kompetenzprofil erarbeiten (Was kann ich?)
• Ressourcen und Potenziale entdecken und nutzen
• SOLL-Situation entwickeln (Was will ich?)
• Visionsarbeit / Vision Board
• Arbeitsmarkt, Umschulungen, Qualifizierungen, Fördermöglichkeiten recherchieren
• Ist Selbständigkeit eine Alternative? Bin ich ein Gründertyp?
• Schritt-für-Schritt-Plan in die neue berufliche Zukunft
• Bewerbungscoaching (zeitgemäße Bewerbung, Unterlagen, Vorstellungsgespräch)
• Umgang mit Hindernissen, Enttäuschungen; Plan B

Teamcoaching – Teamentwicklung

Gut funktionierende Teams sind ein Merkmal gelingender Führung, die auf interne und externe Herausforderungen aufmerksam und angemessen reagiert. Teamarbeit ist naturgemäß lebendig und dynamisch und darf wie eine zarte Pflanze immer gut gepflegt werden. Inhalte und Ziele eines Teamcoachings können sein:

• Teambuilding – Starthilfe für neue Teams
• Vertrauen und Team-Identität aufbauen oder (re-) kultivieren
• Visionen, Ziele und Werte der Einzelnen für das Team zusammenführen
• Rollen, Zuständigkeiten, Verantwortung und Strukturen im Team klären und Synergien im Arbeitsprozess schaffen
• Kommunikationskultur und Zusammenarbeit im Team
• Präsenzarbeit versus Homeoffice, hybride Teams und Herausforderungen moderner Arbeitswelten
• Umgang mit Fehlern und Konflikten
• Steigerung der Mitarbeiterzufriedenheit und Senkung der Fluktuation
• Erhöhung der Produktivität, Effizienz, Kreativität, Motivation oder Innovationskraft

Alle Angebote können online oder (teilweise) in Präsenz in München stattfinden.

Der Umfang eines Coachings wird im ersten Kennenlerntermin (kostenlos, per Telefon oder Videocall) in Absprache zwischen Coach und Klienten festgelegt. Ein üblicher Umfang für einen Coachingprozess sind 12 Unterrichtseinheiten (á 45 Minuten), aufgeteilt in 6 Doppelstunden (á 1,5 Stunden).

Teamcoachings finden in der Regel mind. halbtätig statt.

Coaching Angebote

Mein Tätigkeitsfeld umfasst verschiedenste Bereiche, in denen ich sowohl Einzelpersonen als auch Gruppen begleite. Mein Hauptziel ist es, Ihre persönliche und berufliche Entwicklung zu fördern und Ihnen dabei zu helfen, Ihre Ziele zu verwirklichen.

Ich strebe danach eine umfassende Beratung und persönliche Unterstützung anzubieten:

Als Ihr Coach bin ich primäre Zuhörer und Gesprächspartner;

als Ihr Trainer bin ich überwiegend Anleiter.

In meiner Rolle als Coach orientiere ich mich an lösungsorientiertem und zukunftsgerichtetem Arbeiten. Mein Fokus liegt darauf, Ihnen bei der Erreichung Ihrer Ziele zu helfen und Ihr Potenzial zu entfalten.

Als Ihr Trainer leite ich Sie an bereits bekannt und klar definierte Ziele zu erreichen und dauerhaft umzusetzen.

Meine Klientel besteht aus allen Altersgruppen. Die größte Herausforderung für alle Klienten besteht dabei, eine kontinuierliche Prozessarbeit aufrechtzuerhalten, auch über große Entfernungen. Deshalb arbeite ich gerne auch mit ZOOM VideoCall und meine Klienten müssen keine Anfahrten oder Übernachtungen in München organisieren. Sie sind während der Sitzungen in Ihrem vertrauten Umfeld.

Mit mir arbeiten als Beispiel im Lifecoaching:

Über einen Zeitraum von 10 Wochen treffen wir uns wöchentlich zu einer Sitzung über ZOOM VideoCall.

Gemeinsam beleuchten wir verschiedene Facetten Ihres Lebens. Möglicherweise möchten Sie herausfinden, was Sie wirklich im Leben erreichen möchten oder wie Sie einen langgehegten Traum in die Realität umsetzen können. Es kann um einen nachhaltig gesünderen Lebensstil gehen oder darum, endlich eine erfüllende Aufgabe zu finden. Im Programm sind feste Bestandteile integriert, wie zum Beispiel “Wo stehe ich?”, “Werte & Stärken als Kern Ihrer Identität” oder “Ungünstige Gewohnheiten ablegen, positive Gewohnheiten etablieren”. Auch Themen wie “Wie steht es um meine Leistungsfähigkeit?”, “Gesundheit” und “Schlaf” werden betrachtet.

Der zeitliche Ablauf und das Tempo der Sitzungen werden vollständig von Ihnen bestimmt. Selbstverständlich können Sie nach Bedarf Pausen zwischen den einzelnen Sitzungen innerhalb eines umfangreicheren Themenblocks einplanen.

Wir arbeiten gemeinsam daran, Ihre Ziele zu erreichen und Klarheit in verschiedenen Lebensbereichen zu gewinnen. Ihre individuellen Bedürfnisse und Fortschritte stehen dabei im Mittelpunkt.

Schnupper Coaching: Eine einzelne Sitzung zu 45 Minuten als ZOOM VideoCall inkl. ein kostenfreies Kennenlerngespräch davor.

Wählen Sie ein einzelnes Thema und einen Themenblock mit der Anzahl der Sitzungen (4 oder 6 á 45 Minuten) aufgeteilt in Doppelstunden (á 1,5 Stunden), je nach Ihrem Bedarf als ZOOM VideoCall inkl. Vorgespräch zum Kennenlernen und Nachbearbeitung.

Wählen Sie einen ganzheitlichen Coachingblock:

• 12 x 1 Coaching Sitzung zu 45 Minuten aufgeteilt in 6 Doppelstunden (á 1,5 Stunden) per ZOOM Videocall pro Woche inkl. Vorgespräch zum Kennenlernen.
• Dazu ein wöchentliches Telefonat zu 15 Minuten für Feedback oder Rückfragen.
• Am Ende nach den 12 Sitzungen auf Wunsch 2 Präsenztermine zu 45 Minuten (möglich auch als Doppelstunde) in München zur Festigung der erarbeiteten Ziele (wählbar auch als ZOOM Videocall bei großer Entfernung).

Teamcoachings und Trainings von mehreren Personen finden in der Regel mind. halbtägig statt.