Coaching Angebote

Erfolgreiche Mitarbeitergespräche – Strategien für eine effektive Kommunikation und Mitarbeiterentwicklung

• Einführung und Grundlagen
• Vorbereitung und Strukturierung von Mitarbeitergesprächen
• Tipps zur Gestaltung einer positiven Gesprächsatmosphäre
• Praktische Durchführung und Gesprächstechniken
• Feedback geben und nehmen
• Konstruktive Kritik und Lob
• Umgang mit schwierigen Gesprächssituationen

Das Seminar wird interaktiv gestaltet, mit Gruppenarbeiten, ggf. Rollenspielen und Diskussionsrunden, um den Teilnehmern praktische Erfahrungen zu vermitteln und den Wissenstransfer zu fördern.

Brücken bauen – Transkulturelle Kompetenz im Fokus

• Grundlagen transkultureller Kompetenz; Definition
• Interkulturelle Sensibilität und Empathie
• Erkennen und Reflektieren eigener kultureller Prägungen
• Interkulturelle Kommunikation – verbal und non-verbal
• Umgang mit Missverständnissen und Konflikten

Je nach Zeit und Bedarf können einzelne Themen vertieft oder gekürzt werden. Interaktive Elemente wie Gruppenarbeit, Diskussionen und Fallbeispiele können ebenfalls integriert werden, um die Teilnehmer aktiv einzubinden und den Lernprozess zu fördern.

Mediation

Mediation ist ein strukturiertes Verfahren zur Konfliktlösung, bei dem eine neutrale dritte Partei, der Mediator, den Konfliktparteien hilft, eine für alle Beteiligten akzeptable Lösung zu finden. Im Allgemeinen umfasst Mediation die folgenden Schlüsselelemente und Inhalte:

• Freiwillige Teilnahme
• Neutralität des Mediators
• Vertraulichkeit
• Eigenverantwortlichkeit und Selbstbestimmung
• Strukturierte Kommunikation
• Identifizierung von Interessen und Bedürfnissen
• Entwicklung von Optionen
• Vereinbarung

Coaching von Führungskräften

Führungskräfte-Coaching kann ein breites Spektrum von Themen abdecken, die darauf abzielen, die Führungskompetenzen und -fähigkeiten von Managern zu verbessern.

Einige wichtige Themen, die in einem Führungskräfte-Coaching behandelt werden können:

• Selbstreflexion und Selbstbewusstsein
• Kommunikation
• Gesprächsführung und Mitarbeitergespräche
• Konfliktmanagement
• Zeitmanagement und Prioritätensetzung
• Mitarbeitermotivation und -entwicklung
• Change-Management
• Strategisches Denken
• Resilienz

Diese Inhalte sind nicht erschöpfend und können an die spezifischen Bedürfnisse der Führungskraft und der Organisation angepasst werden.

Ein Tag Positive Psychologie: Verstehen und Anwenden

Das Ziel dieses eintägigen Online-Seminars ist es, die Teilnehmer mit den Grundkonzepten der Positiven Psychologie vertraut zu machen, ihre Bedeutung für das persönliche Wohlbefinden zu verstehen und ihnen praktische Werkzeuge zur Förderung eines positiven Lebensstils zu vermitteln.

• Einführung in die Positive Psychologie
• Die Wissenschaft vom Glück
• Stärkenorientiertes Denken und Handeln
• Achtsamkeit und Resilienz – theoretischer Hintergrund
• Anwendung in der Praxis – Positive Psychologie im Alltag

Diese Struktur kann je nach den Bedürfnissen der Teilnehmenden und den zur Verfügung stehenden Ressourcen angepasst werden. Mir ist es wichtig, dass das Seminar interaktiv ist und den Teilnehmern praktische Werkzeuge an die Hand gibt, die sie in ihrem Alltag anwenden können.

Effektives Stress- und Zeitmanagement: Strategien für ein produktiveres Leben

• Stress verstehen – Ursachen, Auswirkungen und Bewältigungsstrategien
• Persönliche Stressfaktoren erkennen
• Grundlagen des Zeitmanagements – Prioritäten setzen und Ziele definieren
• Delegieren und effektive Kommunikation
• Techniken zur Optimierung des Arbeitsumfeldes
• Techniken zur Stressbewältigung: Atemübungen und Achtsamkeit
• Entwicklung eines persönlichen Aktionsplans

Diese Webinare könnten sowohl als ½ tägige als auch als eintägige Webinare angeboten werden. Der Inhalt kann entsprechend angepasst werden. Mögliche Coaching- und Seminarangebote immer auch online über Zoom

Coaching Angebote

Individualcoaching

In einem Einzelcoaching ist Raum und Zeit für die systemische Reflektion und Analyse des aktuellen Themas, das der Coachee mitbringt. Ziele im Coaching können die Entwicklung neuer, erweiternder Perspektiven und Handlungsoptionen, das Entdecken und Stärken der eigenen Ressourcen sowie die individuelle Lösungsfindung einschließlich Begleitung der nachhaltigen Umsetzung in das «echte» Leben sein. Themen für ein Individualcoaching sind beispielsweise:

• eine belastende berufliche oder persönliche Situation
• ein Konflikt oder Schwierigkeiten im Umgang oder in der Kommunikation mit einer anderen Person
• eine anstehende komplexe und schwierige Entscheidung
• die Erreichung eines herausfordernden Zieles
• Erschöpfung, innere Konflikte, intrinsischer Stress, quälende Störgefühle
• Angst vor Prüfungen, Präsentationen oder öffentlichen Auftritten.

Resilienz-Coaching – die Kraft in mir entdecken und stärken

Dieses Coaching richtet sich an Menschen, die ihre Widerstandsfähigkeit proaktiv stärken möchten, um mit dem Alltagsstress und/oder größeren Krisen im Leben besser umgehen zu können. Es eignet sich auch als begleitende Unterstützung nach einem Burnout oder einer depressiven Phase beim Wiedereinstieg in den Beruf. Dabei geht es im Sinne eines ganzheitlichen Ansatzes um Körper (physische Gesundheit), Geist (mentale Stärke), Herz (emotionale Balance) und Seele (psychische Kraft). Inhalte können sein:

• Grundlagen der Resilienz – Psychoedukation
• Die eigenen Ressourcen entdecken und nutzen
• Was bedeutet für mich Lebensfreude und Lebenskraft
• Alltagstaugliche Atemtechniken
• Entspannungsübungen und Kurz-Meditationen
• Konzentration und Fokussierung trainieren
• Umsetzung in den Alltag – Achtung: Hamsterrad!
• Frühwarnsystem, wenn es mal wieder zu viel wird

Umgang mit psychisch auffälligen Menschen

Psychische Krankheiten nehmen statistisch zu. Und auch ohne klinische Diagnose gibt es zahlreiche psychische Auffälligkeiten und Störungen, die in der Zusammenarbeit, z.B. mit Vorgesetzten, Kollegen, Kunden, Klienten oder im Zusammenleben mit Angehörigen zu Problemen führen. In solchen Fällen kann ein Coaching zu Umgang und Kommunikation mit den Betroffenen hilfreich sein. Themen sind insbesondere:

• Reflektion der Auffälligkeit / Störung / evtl. vorhandene Diagnose
• Psychoedukation – Wissensvermittlung über das Störungsbild
• Was ist förderlich im Umgang und der Kommunikation mit den Betroffenen?
• Eigene Position klären und stärken
• Gesunde Abgrenzung lernen und umsetzen
• Weiterführende Hilfen und mögliche Unterstützung kennen und nutzen

Berufliche Orientierung – Wer bin ich, was kann ich, was will ich?

Im Laufe eines Berufslebens kommen viele Menschen an einen Punkt, der eine berufliche Neuorientierung sinnvoll oder notwendig macht. Manche sind mit ihrer bisherigen Tätigkeit unzufrieden, gelangweilt oder überfordert. Andere können ihre Arbeit aus körperlichen oder psychischen Gründen nicht mehr ausüben oder haben ihren Arbeitsplatz aus betrieblichen Gründen verloren. In jedem Fall ist so eine Situation Krise und Chance zugleich. In diesem Coaching geht es darum, die Krise gründlich zu verarbeiten und die Chance auf einen positiven Neustart bestmöglich zu nutzen. Inhalte können sein:

• IST-Situation klären (Wer bin ich?)
• Kompetenzprofil erarbeiten (Was kann ich?)
• Ressourcen und Potenziale entdecken und nutzen
• SOLL-Situation entwickeln (Was will ich?)
• Visionsarbeit / Vision Board
• Arbeitsmarkt, Umschulungen, Qualifizierungen, Fördermöglichkeiten recherchieren
• Ist Selbständigkeit eine Alternative? Bin ich ein Gründertyp?
• Schritt-für-Schritt-Plan in die neue berufliche Zukunft
• Bewerbungscoaching (zeitgemäße Bewerbung, Unterlagen, Vorstellungsgespräch)
• Umgang mit Hindernissen, Enttäuschungen; Plan B

Teamcoaching – Teamentwicklung

Gut funktionierende Teams sind ein Merkmal gelingender Führung, die auf interne und externe Herausforderungen aufmerksam und angemessen reagiert. Teamarbeit ist naturgemäß lebendig und dynamisch und darf wie eine zarte Pflanze immer gut gepflegt werden. Inhalte und Ziele eines Teamcoachings können sein:

• Teambuilding – Starthilfe für neue Teams
• Vertrauen und Team-Identität aufbauen oder (re-) kultivieren
• Visionen, Ziele und Werte der Einzelnen für das Team zusammenführen
• Rollen, Zuständigkeiten, Verantwortung und Strukturen im Team klären und Synergien im Arbeitsprozess schaffen
• Kommunikationskultur und Zusammenarbeit im Team
• Präsenzarbeit versus Homeoffice, hybride Teams und Herausforderungen moderner Arbeitswelten
• Umgang mit Fehlern und Konflikten
• Steigerung der Mitarbeiterzufriedenheit und Senkung der Fluktuation
• Erhöhung der Produktivität, Effizienz, Kreativität, Motivation oder Innovationskraft

Alle Angebote können online oder (teilweise) in Präsenz in München stattfinden.

Der Umfang eines Coachings wird im ersten Kennenlerntermin (kostenlos, per Telefon oder Videocall) in Absprache zwischen Coach und Klienten festgelegt. Ein üblicher Umfang für einen Coachingprozess sind 12 Unterrichtseinheiten (á 45 Minuten), aufgeteilt in 6 Doppelstunden (á 1,5 Stunden).

Teamcoachings finden in der Regel mind. halbtätig statt.

Coaching Angebote

Mein Tätigkeitsfeld umfasst verschiedenste Bereiche, in denen ich sowohl Einzelpersonen als auch Gruppen begleite. Mein Hauptziel ist es, Ihre persönliche und berufliche Entwicklung zu fördern und Ihnen dabei zu helfen, Ihre Ziele zu verwirklichen.

Ich strebe danach eine umfassende Beratung und persönliche Unterstützung anzubieten:

Als Ihr Coach bin ich primäre Zuhörer und Gesprächspartner;

als Ihr Trainer bin ich überwiegend Anleiter.

In meiner Rolle als Coach orientiere ich mich an lösungsorientiertem und zukunftsgerichtetem Arbeiten. Mein Fokus liegt darauf, Ihnen bei der Erreichung Ihrer Ziele zu helfen und Ihr Potenzial zu entfalten.

Als Ihr Trainer leite ich Sie an bereits bekannt und klar definierte Ziele zu erreichen und dauerhaft umzusetzen.

Meine Klientel besteht aus allen Altersgruppen. Die größte Herausforderung für alle Klienten besteht dabei, eine kontinuierliche Prozessarbeit aufrechtzuerhalten, auch über große Entfernungen. Deshalb arbeite ich gerne auch mit ZOOM VideoCall und meine Klienten müssen keine Anfahrten oder Übernachtungen in München organisieren. Sie sind während der Sitzungen in Ihrem vertrauten Umfeld.

Mit mir arbeiten als Beispiel im Lifecoaching:

Über einen Zeitraum von 10 Wochen treffen wir uns wöchentlich zu einer Sitzung über ZOOM VideoCall.

Gemeinsam beleuchten wir verschiedene Facetten Ihres Lebens. Möglicherweise möchten Sie herausfinden, was Sie wirklich im Leben erreichen möchten oder wie Sie einen langgehegten Traum in die Realität umsetzen können. Es kann um einen nachhaltig gesünderen Lebensstil gehen oder darum, endlich eine erfüllende Aufgabe zu finden. Im Programm sind feste Bestandteile integriert, wie zum Beispiel “Wo stehe ich?”, “Werte & Stärken als Kern Ihrer Identität” oder “Ungünstige Gewohnheiten ablegen, positive Gewohnheiten etablieren”. Auch Themen wie “Wie steht es um meine Leistungsfähigkeit?”, “Gesundheit” und “Schlaf” werden betrachtet.

Der zeitliche Ablauf und das Tempo der Sitzungen werden vollständig von Ihnen bestimmt. Selbstverständlich können Sie nach Bedarf Pausen zwischen den einzelnen Sitzungen innerhalb eines umfangreicheren Themenblocks einplanen.

Wir arbeiten gemeinsam daran, Ihre Ziele zu erreichen und Klarheit in verschiedenen Lebensbereichen zu gewinnen. Ihre individuellen Bedürfnisse und Fortschritte stehen dabei im Mittelpunkt.

Schnupper Coaching: Eine einzelne Sitzung zu 45 Minuten als ZOOM VideoCall inkl. ein kostenfreies Kennenlerngespräch davor.

Wählen Sie ein einzelnes Thema und einen Themenblock mit der Anzahl der Sitzungen (4 oder 6 á 45 Minuten) aufgeteilt in Doppelstunden (á 1,5 Stunden), je nach Ihrem Bedarf als ZOOM VideoCall inkl. Vorgespräch zum Kennenlernen und Nachbearbeitung.

Wählen Sie einen ganzheitlichen Coachingblock:

• 12 x 1 Coaching Sitzung zu 45 Minuten aufgeteilt in 6 Doppelstunden (á 1,5 Stunden) per ZOOM Videocall pro Woche inkl. Vorgespräch zum Kennenlernen.
• Dazu ein wöchentliches Telefonat zu 15 Minuten für Feedback oder Rückfragen.
• Am Ende nach den 12 Sitzungen auf Wunsch 2 Präsenztermine zu 45 Minuten (möglich auch als Doppelstunde) in München zur Festigung der erarbeiteten Ziele (wählbar auch als ZOOM Videocall bei großer Entfernung).

Teamcoachings und Trainings von mehreren Personen finden in der Regel mind. halbtägig statt.